SMOOTHIE POST-WORKOUT À L’AÇAÏ

Après une bonne séance de sport, j’ai souvent un petit creux que j’aime combler avec un bon smoothie. C’est une façon rapide de faire le plein de bons nutriments et ainsi recharger les batteries du corps.
En ce moment, j’ai un petit chouchou dont j’aimerai vous partager la recette!

Pour un grand verre, il vous faut:

– 1 grande banane
– 1 verre d’eau de coco (isotonique, très hydratante et peu calorique, un bon compromis pour les sportifs!) ou d’eau plate fraîche
– 1 cuillère à soupe de poudre d’açaï (La mienne vient de chez nu3 et est de très bonne qualité)
– Un peu d’eau bouillante
– 1 cuillère à café de protéine en poudre (pour ceux qui le souhaite)
– Optionnel: une cuillère à café de sucre de coco (ou sucre complet) si vous voulez quelque chose de plus sucré.

Dans un petit bol, je réhydrate la poudre d’açaï avec de l’eau bouillante pendant quelque minutes en remuant de temps en temps.
Dans un blender, mixez tous les ingrédients ainsi que l’açaï réhydratée (vous obtiendrez une sorte d’eau colorée). Ajoutez éventuellement quelques glaçons: c’est prêt!

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