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5 astuces pour gagner du temps pour faire du sport

Parmi les TOP excuses pour ne pas faire de sport : » Je n’ai pas le temps « . FAUX ! Mensonge ! lol. Nous avons toutes moyen de nous dégager 30 à 60 minutes par jour… Je suis moi-même toujours en train de courir après le

Comment choisir sa salle de sport

Une des questions qui revient le plus souvent dans le domaine de la musculation est celle-ci : faut-il s’entrainer chez soi ou en salle ? Est-ce que l’une ou l’autre solution va nous permettre de progresser plus rapidement ? Aujourd’hui, j’ai voulu aborder un sujet dont on

Comment réussir en musculation ?

A presque 20 ans, je pesais moins de 60 kilos. J’étais vraiment très mince et très faible. Les cours de sport à l’école étaient une véritable torture. En fait, j’étais vraiment complexé par mon physique mais pendant des années et des années j’ai subi cette situation. Un

Les 3 piliers de la réussite en musculation

L’entrainement Cela semble évident, mais pour progresser en musculation, il va falloir construire son plan (ou routine) d’entrainement. L’entrainement est la base de la musculation, c’est lui qui va amener la stimulation musculaire et donc démarrer le processus pour la prise de muscle. Quand on débute, on

Exercices de musculation pour débutant

Vous avez commencé de suivre votre programme de musculation pour débutant, vous avez fini de faire les préparations préliminaires et votre première séance d’entrainement cardio.  Il est donc maintenant question d’entamer la suite du programme d’entrainement pour débutant. Autrement dit, vous allez débuter votre première semaine complète